فيتامينات و معادن
-
معدن البوتاسيوم: مصادره و الجرعى الموصى بها
البوتاسيوم هو معدن أساسي للحفاظ على صحة الجسم، وهو ضروري لأداء العديد من الوظائف الحيوية. يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على…
أكمل القراءة » -
فيتامين ب12(الكوبالامين): فوائده الصحية و أعراض نقصه
فيتامين ب12 أو ما يعرف بالكوبالامين يُعتبر فيتامين ضروري لصحة الإنسان، ولا بد أن تعلم بأنّ الجسم غير قادر على…
أكمل القراءة » -
حمض الفوليك (فيتامين B9) : فوائده و أعراض نقصه في الجسم
حمض الفوليك، والمعروف أيضًا باسم فيتامين B9 أو الفولات هو من الفيتامينات الأساسية لصحة الجسم. يساهم حمض الفوليك في تصنيع…
أكمل القراءة » -
فيتامين د: أعراض نقصه و سميته و أفضل مصادره
فيتامين د هو العنصر الغذائي الأساسي للحفاظ على صحة العظام والأسنان والدماغ بالإضافة إلى دعم عمل الجهاز المناعي. تعد أشعة…
أكمل القراءة »